Die Tochter in die erste Blutung begleiten

Die erste Blutung: Ein liebevoller Leitfaden für Mütter

Die erste Menarche (so heisst die erste Blutung eigentlich) – der Beginn des weiblichen Zyklus – ist ein ganz besonderes Ereignis im Leben eines jungen Mädchens. Es markiert den Übergang von der Kindheit zur beginnenden Frau und ist eine wunderbare Gelegenheit, die Weiblichkeit, die Verbindung zur Natur und die Kraft des Körpers zu feiern. Als Mutter kannst du diesen Moment liebevoll begleiten und deiner Tochter zeigen, dass dieser neue Lebensabschnitt etwas Schönes und Kraftvolles ist.

Vorbereitung auf die Menarche: Natürlich und liebevoll

  1. Sanfte Aufklärung
    In der Schule werden die Mädchen heute frühzeitig auf die körperliche Veränderung vorbereitet. Was emotional und psychisch allerdings abgeht, wissen sogar die wenigsten Frauen.
    Sprich frühzeitig mit deiner Tochter über den weiblichen Zyklus. Nutze anschauliche, natürliche Vergleiche, wie z. B. den Kreislauf des Mondes oder die Zyklen der Jahreszeiten. Erkläre, dass die Menstruation ein natürlicher Teil des Lebens ist und sie mit ihrem Körper im Einklang sein kann.
  2. Eine kleine Überraschungsbox
    Stelle eine hübsche Box oder einen Beutel mit nützlichen und liebevollen Dingen zusammen:
    • Stoffbinden oder Menstruationsunterwäsche: Nachhaltig, weich und angenehm zu tragen.
    • Biete mehrere Möglichkeiten an wie Naturschwämmchen oder Menstassen, wie die Femmy cycle. Schau dich auf Ladyplanet.ch um. Bea Loosli ist eine Wucht in diesem Thema (Unbezahlte Werbung ohne Eigennutzen). Evtl. auch erst nach Absprache mit dem Mädchen, was sie probieren möchte.
    • Ätherische Öle: Lavendel für Entspannung oder Ylang-Ylang zur emotionalen Unterstützung. In meinem Shop findest du den Clary Calm Stick, welcher super hilfreich ist bei Krämpfen und für dich als Mama durch die Wechseljahre;-)
    • Tee-Mischung: Kräuter wie Frauenmantel, Kamille oder Schafgarbe helfen bei Krämpfen und fördern ein wohliges Gefühl.
    • Wärmekissen: Ein kleines Kirschkernkissen, das sie bei Bedarf auf den Bauch legen kann.
    • Ein liebevoller Brief: Schreibe ihr eine persönliche Nachricht, in der du ihr Mut zusprichst und deine Liebe ausdrückst.
    • Box fixfertig: Du findest eine liebevoll und fixfertige Menarchenbox bei Josianne auf Quittenduft.ch. Sehr zu empfehlen (Produktewerbung ohne Eigennutzen).
  3. Ein Gesprächsrahmen schaffen
    Schaffe eine ruhige, vertrauensvolle Atmosphäre, um über mögliche Sorgen oder Ängste zu sprechen. Betone, dass sie sich mit jeder Frage oder Unsicherheit an dich wenden kann.

Ritualideen zur Feier der Menarche

  1. Ein kleiner Frauenkreis
    Lade Frauen aus dem engen Familien- oder Freundeskreis ein, um mit deiner Tochter diesen Moment zu feiern. Jede Frau kann ihr eine kleine Weisheit oder ein Geschenk mit auf den Weg geben. Aber besprich das mit ihr vorher. Nicht jedes Mädchen möchte dies allzu publik machen. 
  2. Naturverbundenes Ritual
    Geht gemeinsam in die Natur und pflanzt einen Baum oder eine Blume als Symbol für ihren neuen Lebensabschnitt. Dies erinnert sie daran, dass sie Teil eines größeren Zyklus ist und wachsen und erblühen darf.
  3. Mondritual
    Verbinde ihre Menarche mit den Mondphasen. Wenn sie möchte, könnt ihr ihr eigenes kleines "Mondtagebuch" gestalten, in dem sie ihre Zyklen festhält.
  4. Ein Schmuckstück überreichen
    Überreiche ihr ein besonderes Schmuckstück, wie ein Armband oder eine Kette, das sie daran erinnert, wie wertvoll und einzigartig sie ist. Dieses kann sie beispielsweise immer an ihrer Mondzeit tragen. So als geheimes Zeichen zwischen euch und du kannst sie dann liebevoll umsorgen und Rücksicht nehmen. 
  5. Ein Abend voller Weiblichkeit
    Veranstaltet einen gemütlichen Abend mit ihrer Lieblingsmusik, einem schönen Film oder einer kreativen Aktivität wie Malen oder Backen. So wird ihre Menarche mit positiven Erinnerungen verknüpft.

Hilfreiche Tipps für den Alltag

  • Natürliche Pflegeprodukte
    Vermeide chemische Zusätze und stelle sicher, dass sie hautfreundliche und natürliche Produkte nutzt. Z. B. waschbare Stoffbinden oder biologisch abbaubare Tampons. Bei meinen girls ist die Periodenunterwäsche sehr beliebt. 
  • Einfache Selbstfürsorge-Rituale
    • Mondzeit ist Ruhezeit: Halte deine Tochter dazu an, sich zurückzuziehen, zu ruhen. Ja, es ist keine Krankheit und doch bricht unsere Energie um ca. 80% ein und das Immunsystem ist auf Sparflamme. Sich nicht in Menschenmengen zu begeben in dieser Zeit ist purer Selbstschutz. 
    • Eine warme Kräuterkompresse für den Bauch
    • Leichte Bewegung wie Yoga, um Krämpfe zu lindern
    • Bewusste Atemübungen, die beruhigend wirken
  • Ermutigung zur Selbstakzeptanz
    Hilf ihr, ein positives Körperbild zu entwickeln. Zeige ihr, dass jede Frau einzigartig ist und es normal ist, dass sich ihr Körper verändert.
  • Bei Krämpfen und Beschwerden
    Rückzug und Ruhe schon vor den Tagen kann helfen. Sowie viel Wärme, Innen wie Aussen. Verzicht auf Milchprodukte und Gluten, sowie auch Zucker ist hilfreich. Entspannungstechniken wie Atemübungen und Yoga sind unterstützend. Bitte nicht einfach die Pille verschreiben lassen. Die ganzen Hormone sind sich erst am Finden und Aufbauen. Lass dich von Bea Loosli bei Ladyplanet beraten. Sie weiss so unendlich viel. Herzensempfehlung ohne Eigennutzen. 


Hilfreiche Tools zur Unterstützung und Ergänzung

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Zauberhaft illustriert sind diese beiden Büchlein von Nicole Schäufler
In der Regel wunderbar: Ein erster Menstruationskalender bei dem das Mädchen angehalten wird, sich selbst zu beobachten. Denn es ist nicht einfach ein mechanischer Ablauf im Körper, sondern unsere Emotionen sind Teil vom Prozess.
Vom Mädchen zur Frau: ein märchenhaftes Bilderbuch durch die Gefühle der Pubertät


Kompetent, erfrischend natürlich und ohne falsche Tabus schildert die Ärztin und Autorin Dr. med. Elisabeth Raith-Paula die Vorgänge des weiblichen Körpers. "Was ist los in meinem Körper?" klärt über Sexualität auf und ist ein liebevoller Begleiter für Mädchen und Teenager während der Pubertät.

Die Menarche ist ein Moment voller Magie, Stolz und Emotionen. Indem du deiner Tochter mit Liebe und natürlicher Weisheit zur Seite stehst, schenkst du ihr nicht nur ein unvergessliches Erlebnis, sondern auch die Sicherheit, dass sie auf ihrem Weg zur Frau jederzeit auf dich zählen kann.

Erinnere sie daran: Die Kraft des Weiblichen liegt in der Verbindung zur Natur, zu sich selbst und zu anderen Frauen. 
Viel Freude und Umarmung
Fabienne

About the author Fabienne Truffer

Fabienne ist Mama von zwei Mädchen, Hausfrau, Puppenmacherin, Schäferin und Lebensliebhaberin! Sie hilft Frauen, die allen gerecht werden wollen, sich nicht zu verausgaben und ihre Kräfte zu behüten! Dabei ist ihre Superkraft das Mond-/Zykluswissen....

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