So, es ist 10.00 Uhr und Mama grad in der Pause und für nichts und niemand zuständig!
Tschaka!
So ungefähr wärs cool! Zumindest an manchen Tagen, oder?
Schwierig hinzukriegen, gell?
Mama und Pause im gleichen Satz ist irgendwie irritierend!
Und so rattern wir weiter....
- drehen Strümpfe um
- putzen Nasen
- wissen wo das gesuchte Legoteil ist
- rühren die Suppe um
- fischen die Haare aus dem Ablauf
- füllen WC-Rollen auf
- ähm ja, ich denke, du weisst selber was du alles machst
und gäääähn, die Nacht war wieder mal kurz?
Nach den ersten Morgenroutinen machen sich bald einmal erste Ermüdungen bemerkbar.
Jetzt schnell einen Kaffee.
Nach dem ersten Schluck schreit das Baby - huch schnell nachschauen....
Alles wieder gut? Irgendwo hatte ich doch noch Kaffee - oh da ist er - noch zwei Schlucke....
"Maaaammmmaaaaa"
Der Kaffee bleibt stehen und irgendwann trinken wir ihn noch kalt fertig!
Kännsch?
Mamis trinken selten heissen Kaffee!
So hangelst du dich von einem Energietief in das nächste! Du überschüttest die Tiefs mit (kaltem) Kaffee. Und so rutschen wir tiefer und tiefer in ein Energieloch bis wir abends kaum mehr vom Sofa aufstehen können.
Mein Tipp:
Statt deine Tiefs mit Kaffee zuzuschütten, machst du eine Pause von ca. 5 Minuten (kündige diese bei deinen Kindern an, stelle evtl. eine Sanduhr auf, damit die Kinder sehen wie kurz Mami grad in Pause ist):
- Setz dich auf das Sofa, lege die Beine hoch und konzentriere dich auf das Atmen
kleine Kuschelminuten auf dem Bett mit den Kindern - leg die Ohrenstöpsel ein und höre Musik (oder tanzt gemeinsam zu einem Schmusesong durch die Wohnung)
- lies ein Kapitel eines Buches
- gehe auf den Balkon und trinke seelenruhig ein grosses Glas Wasser
Erst nach diesen 5 Minuten trinkst du einen Kaffee oder Tee, falls es noch nötig ist und weiter gehts!
So überdeckst du dein Energietief nicht, sondern lässt es zu und holst Kraft daraus!
Lust auf mehr Alltagspower? In meinem Mond-Stübli gibt es Entspannungsmomente. Schau rein.
Viel Spass
Fabienne
