Du liegst wach und zählst die Minuten, während der Schlaf einfach nicht kommen will. Die Nächte sind ein endloser Kampf, und der Morgen bringt nicht die ersehnte Erholung, sondern noch mehr Müdigkeit und Frustration. Einschlaf- und Durchschlafstörungen rauben dir die Lebensenergie und Gelassenheit, die du so dringend brauchst.
Aber stell dir vor, du könntest diese nächtlichen Sorgen hinter dir lassen. Stell dir vor, du könntest jede Nacht in einen tiefen, erholsamen Schlaf sinken und mit neuer Energie und Gelassenheit in den Tag starten. Genau hier setzt das Schlaf-Schaf-Journal an.
Was das Schlafjournal bietet:
Kurze, spannende Facts für einen guten Schlaf: Entdecke interessante und hilfreiche Informationen, die dich sanft ins Land der Träume begleiten.
Morgens- und abends-Reflektion: Reflektiere deinen Schlaf und deinen Tag, um Muster zu erkennen und Verbesserungen zu erzielen.
Dankbarkeitsnotizen: Notiere täglich, wofür du dankbar bist, und bringe positive Energie in dein Leben.
Mond- und Zyklustracker: Verstehe, wie der Mondzyklus und dein eigener Zyklus deinen Schlaf beeinflussen.
Tagesfokus und Entspannungsstrategien: Setze klare Ziele für den nächsten Tag und finde heraus, welche Entspannungstechniken dir am besten helfen.
Schafsmandalas zum Anmalen: Finde Ruhe und Entspannung durch das Ausmalen liebevoll gestalteter Schafsmandalas.
Zitate von und zu Schafen und Schlaf: Lass dich inspirieren und beruhigen durch Zitate, die perfekt zum Thema passen.
3 Monate Journalingsseiten: Beobachte, reflektiere und journale während 90 Tagen zu einem neuen Schlafverhalten.
Deine Ist-Situation: Du kämpfst jede Nacht mit dem Einschlafen, wälzt dich stundenlang herum und fühlst dich am Morgen erschöpft und frustriert. Dein Energielevel ist niedrig, und die ständige Müdigkeit beeinflusst deine Stimmung und Leistungsfähigkeit.
Deine Soll-Situation: Mit dem Schlaf-Logbuch „Schafträume“ schläfst du jede Nacht ruhig und tief. Du wachst erfrischt und voller Energie auf, bereit, den Tag mit Gelassenheit und Fokus zu beginnen. Deine Abende sind entspannt, und du freust dich auf erholsame Nächte.
Mach den ersten Schritt zu besseren Nächten und erholsameren Tagen!
Nur 5 Minuten Aufwand täglich
DAS Schlaf-Journal, nicht nur für Schäfchenfans – auch als Geschenksidee
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