Mond-Move
weiblich zyklische Gymnastik
Fitnessstudios und Ausdauertraining sind einfach nicht so dein Ding? Und trotzdem möchtest du deinen Körper gesund und beweglich erhalten?
Willkommen bei Mond-Move
zyklisch weiblich weise Gymnastik
Im Einklang...
...mit den universellen Energien! Die richtige Körperpartie zur richtigen Zeit stärken und nähren. Doppelt so effektiv!
Kurze Einheiten
10 Minuten am Tag kriegst du hin, nicht wahr? Aucht mit Kind, Haushalt und Business. 10 Minuten für DEINEN Körper täglich.
Viele Studien weltweit bestätigen den großen, positive Effekt von regelmäßiger Bewegung auf den Körper.
Mehr Gesundheit
Regelmässige moderate Bewegung kann Krebserkrankungen vorbeugen, schmiert die Gelenke und macht beweglicher, schützt das Immunsystem und kann dein Leben verlängern (gemäss Harvard Medical School (2018): Genauer gesagt, verlängern nur 15 Minuten mäßiges Training am Tag die Lebenserwartung von erwachsenen Frauen um bis zu 3 Jahre)
Section 1
Im Einklang mit dem Mond
Im Kurs gibt es vier Grundübungen! Einfache Übungen welche du jeden Tag machen kannst.
Dann folgen 12 Tierkreisübungen. Jedes Tierkreiszeichen steht für eine bestimmte Körperregion. Alles was du Gutes tust für den jeweiligen Bereich zum richtigen Zeitpunkt wirkt doppelt so nährend und aufbauend. Minimaler Aufwand, maximaler Ertrag. Fantastisch nicht?
Section 2
Zyklusgymnastik
Nun ist uns Frauen nicht jeden Tag nach der gleichen Übung. Wir sind nicht launisch, wir sind ganz einfach zyklisch. Den Rhythmus des Mondes in uns. Und so gibt es zu den vier Zyklusphasen ebenfalls die entsprechenden Übungen um dich ganz in deinen Energien zu unterstützen und zu tragen.
Über die Kursleiterin
Nein meine Liebe, ich bin keine Fitnessikone, Yogatrainerin, Gymnastikcoach oder ähnliches. Ich habe mich von verschiedenen Büchern und Spezialisten inspirieren lassen. Darum sind die Videos auch sehr einfach gehalten, das Nötigste von Herzen, damit du deinen Körper im Einklang mit den grossen Energien bringen kannst. Unkompliziert und absolut alltagstauglich.
Fabienne Truffer
10 Minuten pro Tag:
Das setzen wir um!
Einen Mondzyklus lang, von Schwarzmond zu Schwarzmond abwechslungsreich Gymnastik machen:
- 4 Grundübungen die du jederzeit machen kannst.
- passend zu jedem Tierkreiszeichen (wechselt alle 2-3 Tage) die verschiedensten Körperregionen kräftigen und dehnen
- Kurztipps was du sonst noch beachten kannst
- Für jede deiner Zyklusphasen entsprechende Yogainspirationen.
- unkompliziert in einer geheimen FB-Gruppe
- ein Jahr lang Zugriff
Special Offer
Einführungsrabatt
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Als grösste Quellangabe dienen die Bücher von Johanna Paungger und Thomas Poppe. Ich habe ihr Einverständnis für die Verbreitung ihrer Gymnastik in dieser Art.
Bitte beachte, dass die auf dieser Website angebotenen Inhalte, Tipps, Übungen und Kurse keine medizinische Beratung, Diagnose und/oder Therapie beinhalten oder ersetzen. Wir können keine Garantie dafür abgeben, dass du mit unseren Trainings Ergebnisse erzielen kannst denn die Ergebnisse variieren von Teilnehmer zu Teilnehmer. Je kontinuierlicher und regelmäßiger du die Übungen machst, desto eher wirst du Ergebnisse erzielen. Unsere Informationen und Trainingsanleitungen dienen der Information, Gesunderhaltung, Prävention und/oder Linderung leichter Beschwerden, bei denen dein Arzt ein entsprechendes Training empfohlen hat. Sie können eingesetzt werden, um eine medizinische Therapie zu unterstützen, jedoch nur nach Absprache mit deinem behandelnden Arzt. Jede/r Anwender/in trägt die volle Verantwortung für sich selbst. Der Betreiber dieser Website übernehmen keinerlei Verantwortung für Unannehmlichkeiten oder Schäden jeglicher Art, die sich im Zusammenhang mit dieser Website oder anderen Angeboten des Betreibers ergeben.